Може ли дојиља да једе лубеницу?

Већина нас, и деца и одрасли, воле укусну, слатку, сочну лубеницу, којој је тешко одољети укусу. Штавише, разне сорте ове бобице продају се на сваком кораку на крају лета. Стога, жене које су недавно родиле често постављају питање, да ли је могуће да дојиља има лубеницу? О томе не постоје одређена правила. Лекари кажу да можете јести лубеницу која је зрела у сезони, јер рано воће садржи пуно нитрата.

Предности лубенице за дојење

Заправо, лубеница је веома корисна за дојење. Садржи пуно витамина који благотворно делују на младу мајку и бебу:

1. Антиоксиданти слични каротену који побољшавају вид.
2. Витамини Б1, Б2, Ц, који благотворно делују на тело, регулишу функције нервног и кардиоваскуларног система.
3. Гвожђе, које помаже у повећању ниског нивоа хемоглобина током лактације.
4. Недостатак калцијума узрокује губитак косе, ломљиве нокте и зубне проблеме код дојиља.
5. Елементи у траговима који успоравају старење и развој рака.
6. Пантенолна киселина, која побољшава покретљивост црева, активира метаболичке процесе, помаже у нормализацији сна и уклања токсине из тела.
7. Фолна киселина, коју лекари прописују током трудноће за будуће мајке. Доприноси нормализацији дигестивних процеса, производњи мајчиног млека, развоју имунолошког и циркулаторног система детета, као и обнављању коже.

Због диуретичког ефекта, лубенице помажу у уклањању вишка соли и токсина из тела.

Поред тога, лубеница је мало калорија. 100 г воћа садржи само 25 калорија, што је еквивалентно соку од брезе или шаргарепе. Стога ће употреба овог производа помоћи дојиљама да се отарасе вишка килограма. (центиметар.џем од кора лубенице најлакши рецепт са фотографијом корак по корак)

Опасност од лубенице током лактације

Међутим, употреба лубенице током лактације може имати неких проблема:

• Може да изазове алергије, мада се то не дешава код свих.
• Не препоручује се комбиновање лубенице са другим прехрамбеним производима, јер то може проузроковати повећану производњу гасова код мајке и бебе.
• Да би се убрзало сазревање лубеница, нитрати се врло често користе, па је препоручљиво да не ризикујете куповину раних сорти. Пити лубенице најбоље је током високе сезоне, када се вероватноћа тровања нитратима значајно смањује.
• Лош транспорт и складиштење лубенице може проузроковати инфекцију на њеној кори, која лако може ући унутра ако је оштећена.

Како одабрати праву лубеницу?

Лекари кажу да у прва 2 месеца након порођаја не бисте требали користити лубенице, а убудуће треба бити пажљивији са њима. Могућа су тровања и алергијске реакције. Ово је посебно опасно за децу у првој години живота. Да се ​​ово не би догодило, морате пажљиво одабрати производ, а препоручује се да га купите крајем августа. Младој мајци је потребна зрела лубеница, па је треба добро проверити.

Када купујете лубеницу (само током масовног сазревања), морате обратити пажњу на следеће нијансе:

• реп лубенице мора бити сув;
• на боку треба да буде присутна жуто-бела или жута мрља, што значи да је сазрела на земљи;
• приликом цеђења лубенице треба испуштати малу карактеристичну пуцкетање, што такође указује на њену зрелост.

Ови параметри указују на зрелост лубенице. Међутим, ово не гарантује добар квалитет куповине. Због тога је препоручљиво спровести тест нитрата на купљеној лубеници. Да бисте проверили, мали комад целулозе ставља се у провидну посуду са водом и примећује се његова боја. Ако се вода замути, постане ружичаста или се претвори у течност која подсећа на млеко, онда се таква лубеница мора одбацити.

Не препоручује се куповина лубенице која се продаје у близини аутопутева, напукла је или пресечена на половине и четвртине у продавницама. Исто важи и за мекане лубенице које не изгледају добро за јести.

Како правилно јести лубеницу?

Пре свега, лубеница мора бити добро опрана пре употребе. Квалитет производа се прво може проверити на тати, а ако је све добро, онда и мама може да једе. Како правилно јести лубеницу? Прво треба да поједете мали комадић и видите како то утиче на дете. Ако се беба осећа одлично током дана, можете повећати величину комада.

Ако беба има осип, дијареју или болове у стомаку, требало би да престанете да пијете лубеницу. Алергија се обично јавља у облику осипа и брзо нестаје ако се иритант елиминише. Може се манифестовати три дана, па током овог периода треба да надгледате дете и не укључујете нову храну у исхрану.

Препоруке!

1. Не препоручује се завршетак једења јучерашње лубенице, чак и ако је била у фрижидеру.
2. Није препоручљиво истовремено уносити 2 нова производа у исхрану, прво треба да се позабавите једним.
3. Ако желите да једете лубеницу са хлебом, требало би да одаберете сорте пшенице, мања је вероватноћа да ће дете имати желудац.

Ако дојите, то није разлог за одбијање већине намирница, посебно поврћа и воћа. У лубеници има много витамина, па је препоручљиво да једу и одрасли и деца, и трудна и дојећа. Диверзификујте исхрану поврћем, бобицама и воћем узгајаним у земљи. Једите репу, шаргарепу, јабуке, малине, јагоде, али у малим количинама.

Још увек имате питање, да ли је могуће јести лубеницу током дојења? Наравно, можете, важно је само посматрати меру, надгледати реакцију ваше бебе и одабрати праву лубеницу тако да ће то имати само користи.

Видео о маминој исхрани током дојења бебе